نمک حمام چیست؟
نمک حمام از دیرباز به عنوان روشی آسان و ارزان برای درمان بیماری های روحی و جسمی استفاده می شود. نمک های حمام، که معمولا از سولفات منیزیم (نمک اپسوم) یا نمک دریا ساخته می شوند، به راحتی در آب گرم حمام حل می شوند و برای همه چیز از تسکین استرس گرفته تا درد و درد استفاده می شوند.
فواید سلامتی نمک حمام
بسیاری از ما از نمک های حمام به عنوان راهی برای افزایش آرامش در وان استفاده می کنیم، اما اعتقاد بر این است که نمک حمام چندین فواید سلامتی را برای افراد مبتلا به: درد و سفتی عضلات مفاصل سفت و دردناک آرتروز مشکلات گردش خون سردرد اضطراب و استرس بیماری های پوستی، مانند اگزما پوست خشک و خارش دار
مزایای استفاده از نمک حمام
روش های مختلفی برای استفاده از نمک حمام وجود دارد، بسته به اینکه چه چیزی را می خواهید درمان کنید. حمام سم زدایی معمولاً از نمک اپسوم ساخته می شود. اعتقاد بر این است که مواد معدنی موجود در حمام سم زدایی به حذف سموم از بدن برای بهبود سلامتی، کاهش استرس، درمان یبوست و کمک به کاهش وزن کمک می کند. جذب منیزیم یکی دیگر از مزایای مهم حمام سم زدایی با نمک اپسوم است. این ممکن است برای کسانی که کمبود دارند، مانند افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، مفید باشد. مطالعه‌ای در سال 2004 روی 19 شرکت‌کننده نشان داد که 17 نفر از آنها سطوح منیزیم و سولفات خون را به دنبال حمام نمک اپسوم افزایش دادند.
خرید نمک اسیدسازی
برای تهیه حمام سم زدایی با استفاده از نمک اپسوم
درمان دردهای عضلانی با نمک حمام
نمک حمام می تواند با شل کردن عضلات منقبض و کاهش التهاب به دردهای عضلانی کمک کند. برای تهیه نمک حمام برای درد عضلانی: از 2 فنجان نمک اپسوم برای یک وان حمام آب گرم با اندازه استاندارد استفاده کنید. نمک اپسوم را در آب جاری بریزید تا سریعتر حل شود. هم زدن آب با دست به حل شدن دانه های باقی مانده کمک می کند. حداقل 12 دقیقه خیس کنید. افزودن چند قطره اسانس پوسته دارچین رقیق شده نیز ممکن است به کاهش درد عضلانی کمک کند. روغن پوست دارچین یک اثر گرم کننده بر روی پوست دارد که برخی آن را تسکین دهنده عضلات دردناک می دانند. یک منبع مورد اعتماد در سال 2017 نیز نشان داد که این ماده یک عامل ضد التهابی امیدوارکننده است.
درمان التهاب یا تحریک پوست با نمک حمام
نمک حمام را می توان برای تسکین التهاب و تحریک پوست ناشی از اگزما، پسوریازیس، درماتیت تماسی و پای ورزشکار استفاده کرد. انجمن ملی اگزما توصیه می کند که در هنگام شعله ور شدن حمام، 1 فنجان نمک خوراکی به حمام اضافه کنید تا از گزش هنگام حمام کردن جلوگیری کنید. همچنین می توانید از نمک اپسوم یا نمک دریا برای درمان تحریک و التهاب پوست استفاده کنید.
تهیه نمک حمام برای تسکین خارش و تحریک پوست:
از 1 فنجان نمک اپسوم، نمک دریا یا نمک خوراکی برای یک وان حمام با اندازه استاندارد استفاده کنید. نمک را در آب گرم حمام بریزید و با دست خود آب را هم بزنید تا همه دانه ها حل شوند. حداقل 20 دقیقه در وان غوطه ور شوید. روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است که ممکن است آن را برای درمان اگزما و عفونت های جزئی پوست موثر کند. روغن‌های ضروری باید قبل از استفاده رقیق شوند، اما روغن درخت چای دارای قوت‌های بسیاری است، برخی از آنها قبلاً رقیق شده‌اند. افزودن 3 یا 4 قطره به حمام نمک می تواند التهاب و تحریک را تسکین دهد. پوست خشک یا خارش دار می توانید از نمک حمام برای تسکین خشکی و خارش پوست، از جمله خارش ناشی از نیش حشرات و پیچک سمی استفاده کنید. برای انجام این: از 1 تا 2 فنجان نمک اپسوم و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون برای یک وان حمام با اندازه استاندارد استفاده کنید. نمک را در آب جاری گرم بریزید تا سریعتر حل شود. روغن زیتون را اضافه کنید و آب حمام را با دست هم بزنید تا نمک و روغن ترکیب شوند. حداقل 12 دقیقه، 2 یا 3 بار در هفته خیس کنید. همچنین می توانید روغن بادام، بلغور جو دوسر یا شیر خشک را به نمک حمام اضافه کنید تا پوست را تسکین و مرطوب کند.