وبلاگ

تکنیک های ریلکسیشن

Relaxation techniques
Relaxation techniques

تکنیک های ریلکسیشن

در زندگی های امروزی کمترمواقعی پیش می آید که دچار استرس نشویم از رفتن تا برگشتن بچه ها از مدرسه تا کارهای روزمره در بیرون از خانه و به موقع رسیدن به سرکار و فعالیت های روزانه و…گاهی توی ترافیک در خیابان های شلوغ چنان استرس تمام وجود ما را می گیرد که سر از پا نمیشناسیم دلیل ایجاد استرس می تواند انواع مختلفی داشته باشد اما مهم این است که چگونه با آن کنار بیاییم و خود را از شر استرس خلاص کنیم  هنگام استرس بدن هورمون بیشتری تولید کرده و ضربان قلب افزایش می یابد تنفس شدیدتر می شوند و مهمترین علامت استرس گرفتگی عضلات خواهد بود اما برای مقابله با استرس می توان روش های طبیعی را دنبال کرد

فروش عمده نمک دریایی ارزان

پزشکی با نام هربرت بنسون پزشک قلب در دانشگاه هاروارد با شناسایی واکنش هایی هنگام استرس هنگام نگرانی دچار آن می شویم نام این واکنش ها را تکنیک های ریلکسیشن گذاشت زمانی که استرس سیستم بدن را دچار اختلال می کند بدن شروع به ترشح هورمون های شیمیایی کرده و هورمون ها با ورود به خون ضربان قلب را افزایش داده و سرعت گردش خون را بالا می برد کسی نمی تواند در مقابل استرس مقاومت داشته باشد اما می توان با یادگیری واکنش ریلکسیشن استرس را از خود دور کرد واکنش ریلکسیشن به شما کمک می کند که چگونه با این مشکل مقابله کنید

  • هنگام استرس ضربان قلب را پایین بیاورید
  • عضلات شل می شود و از گرفتگی خلاص خواهند شد
  • خون بیشتری به مغز می رسد
  • تنفس عمیق تر صورت می گیرد

امروزه برای مقابله با استرس روش های متعددی وجود دارد مانند انواع تکنیک های ریلکسیشن

  • تنفس عمیق
  • رهاسازی ماهیچه ها
  • مدیتیشن اسکن بدن
  • مدیتیشن فراگاه
  • تمرینات ذهنی
  • حرکات یوگا
  • ماساژ نمک دریایی

جدیدترین روش مقابله با استرس

یکی دیگر از روش های طبیعی تکنیک های ریلکسیشن ماساژ بدن با نمک دریایی است  نمک دریایی که از تبخیر آب شور دریاچه ارومیه به دست می آید دارای میزان بالایی سدیم کلراید و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ،گوگرد ، روی و…است بدن انسان به علت کمبود برخی از املاح دچار بیماری می شود یکی از این عارضه ها استرس است که معمولا در انجام کارهای روزمره رخ خواهد داد استفاده از نمک حمام و انواع اسپا ها تاثیرات فوق العاده ای در درمان استرس دارند استرس می تواند حاد یا مزمن باشد که در ادامه روش استفاده از نمک دریایی را به شما آموزش می دهید

نمک دریایی دارای سطح بالایی از املاح معدنی مورد نیاز بدن است و یکی از خواص آن می توان به بهبود گردش خون اشاره داشت درمان پوست و زیبایی ، جلوگیری از ریزش مو ،  افزایش جریان خون در زیر پوست ، کاهش استرس  و تسکین دهنده درد های مزمن می باشد

روش استفده از نمک ماساژ

به میزان دو فنجان از نمک دریایی را در وان آب گرم حمام حل کرده و بدن خود را در آن به مدت 25 تا 30 دقیقه ماساژ دهید املاح نمک طبیعی از راه پوست جذب بدن می شود محققان خوردن آب قبل و بعد از نمک درمانی توصیه می کنند پس از این مدت بدن را آبکشی کرده و با استفاده از یک حوله گرم بدن خود را خشک کنید استفاده از نمک درمانی می تواند بسیاری از بیماری ها مانند آسم ، اختلالات تنفسی ، کاهش فشار خون بیماری های پوستی و… درمان کنند .

علت خشکی دریاچه ارومیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *